Belleza y Salud

Spinning con glamour por la ciudad!!!


Sé que esperábais un post de moda, pero como ya hace buen tiempo y queremos lucir esos modelitos que siempre os estoy publicando, hoy me he atrevido con un tema de salud y mantenimiento, pero con glamour, ¿qué os parece la idea?. Como quiero que todas mis “Cosmitas” estén  guapas y radiantes,  hablaremos de como ponernos en forma a las puertas del veranito…

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La bicicleta es una forma perfecta para disfrutar poniéndose en forma. Por ello no es raro ver a algunas de las más famosas celebrities de Hollywood pedaleando con sus bicicletas por la ciudad o de paseo para mantener sus espectaculares cuerpos, como es el caso de Gwyneth Paltrow, estupenda por cierto fijaros en la foto del mono negro con súper escotazo.

Y es que no hay duda que montar en bici está de moda. Hasta las ciudades se han hecho eco de esta tendencia, ampliando el número de carriles-bici e implementando diversos sistemas de alquiler de bicicletas para fomentar el uso de este medio de transporte ecológico, sano y barato que, además, puede ser practicado por cualquier persona, ya que no requiere unas condiciones físicas excepcionales.

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Pero lo mejor de todo es que el uso diario de la bicicleta te ayuda a mejorar tu salud, ponerte en forma y realzar tu figura de una forma fácil y divertida.

Utilizando tu bicicleta para ir al trabajo, o para tus desplazamientos habituales notarás en poco tiempo como tus piernas y glúteos se fortalecen y reafirman. Y es que al pedalear, las zonas que más se trabajan son, precisamente, las piernas, caderas y glúteos. Si quieres trabajar también los músculos de tus brazos, puedes pedalear de pie. Asimismo se trabajan mucho las articulaciones, impidiendo que se oxiden.

Además, el ciclismo, junto con el running y la natación, es uno de los deportes más eficaces para mejorar la capacidad aeróbica. Pronto comprobarás como no te cansas tan fácilmente y que eres capaz de incrementar la intensidad de tus ejercicios.

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También es un gran ejercicio para mejorar la salud cardiovascular. Así, fortalece también los pulmones y el corazón, lo que reduce en gran medida el riesgo de padecer enfermedades del corazón.

Pero eso no es todo, pedalear de forma habitual también tiene un efecto positivo sobre nuestra salud mental y bienestar general, ya que nos ayuda a luchar contra el estrés y la ansiedad.

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Así qué…, ¿te atreves con un “spinning” con todo glamour por la ciudad?

Audrey Hepburn

5 replies »

  1. En verano me encanta ir en bici, suelo cogerla casi a diario y los fines de semana nos encanta ir hasta el faro en la playa, justo ahora compre una cesta especial para llevar a mi perrito y que el también pueda disfrutar de los paseos, es genial!!

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